Baduanjin es una de las formas más comunes de qigong. Actualmente se practica en muchos países, incluido el nuestro, a partir de sus beneficios para la salud. Puede traducirse al español de diferentes maneras. “Ocho Piezas de Brocado”, “Brocado de Ocho Secciones”, “Ocho Movimientos Sedosos”, “Ocho Tejidos de Seda” y “Ocho piezas de brocado de seda” son quizás algunas de las formas más frecuentes en español para identificar este tipo de ejercicios. El término hace referencia a cómo sus ocho movimientos caracterizan e imparten al cuerpo y su vitalidad una cualidad sedosa, como la del brocado.

Baduanjin se menciona en varias enciclopedias de la dinastía Song (960-1279 d.C.). El Dao Shi (Pivote del Camino), escrito alrededor de 1150 d.C., describe una forma arcaica de este tipo de qigong. Xiuzhen shi-shu (Las diez compilaciones sobre el cultivo de la perfección), obra ubicada en torno al año 1300 d.C., incluyen ilustraciones de los ocho movimientos y atribuye la creación de este ejercicio a Zhongli Quan y Lü Dongbin, dos de los Ocho Inmortales. Por otro lado, fuentes del siglo XIX designan al héroe popular semilegendario General Yue Fei como creador de Baduanjin. Según dicha versión, se trataría de una forma de ejercicios que creó para sus soldados, con el objetivo de ayudarles mantener sus cuerpos fuertes y bien preparados para la batalla.

Baduanjin, en su conjunto, se divide en ocho ejercicios independientes. Su práctica tradicional puede ser tanto de pie como en posición de sentado, pero en la actualidad, la versión de pie es indudablemente la más practicada. El orden en que se ejecutan las ocho posturas sería el siguiente:

• Sostener el cielo con las dos manos: Se dice que este movimiento estimula el canal de acupuntura de Sanjiao(Triple Calentador). Consiste en un movimiento ascendente de las manos, ligeramente unidas, que se desplazan hacia arriba por el centro del cuerpo.
• Tensar el arco para disparar a la serpiente (o al águila, halcón o buitre): En una postura de caballo baja, el practicante imita el movimiento de tensar un arco hacia ambos lados. Se dice que este ejercicio trabaja la zona de la cintura, centrándose en los riñones y el bazo.
• Separar el cielo y la tierra: Esta pieza se asemeja a una versión de la primera, pero con las manos presionando en direcciones opuestas, una hacia arriba y la otra hacia abajo. El movimiento principal consiste en un cambio de posición suave de las manos, que estimula especialmente el estómago.
• Mirar hacia atrás: Sirve para tratar la sobrecarga y las lesiones. Se trata de un estiramiento del cuello hacia la izquierda y hacia la derecha de forma alternada, estirando a su vez los brazos hacia atrás.
• Mover la cabeza y sacudir la cola: Estos movimientos buscan regular la función del corazón. Su objetivo principal desde la perspectiva tradicional es eliminar el exceso de calor (o fuego) de este órgano, lo cual en un lenguaje moderno pudiera traducirse como que alivia el estrés y la tensión.
• Levantar y bajar las manos hasta sujetar los pies: Busca fortalecer los riñones y la cintura. Se realiza un estiramiento hacia arriba, seguido de una flexión hacia adelante y luego se extienden las manos hasta los dedos de los pies.
• Apretar los puños y mira con furia: Este ejercicio se asemeja al segundo y consiste principalmente en un movimiento de puñetazo hacia adelante, en posición de jinete. Tiene como objetivo aumentar la vitalidad general y la fuerza muscular.
• Rebotar sobre los dedos de los talones: Se trata de un impulso hacia arriba desde los dedos de los pies con un ligero balanceo al aterrizar. Se considera que las suaves vibraciones de este ejercicio suavizan al organismo después de practicar los siete ejercicios anteriores.

Algunos consejos para realizar una práctica adecuada de Baduanjin incluyen la necesidad de coordinar la respiración y los movimientos. Se debe respirar de forma natural, uniforme y profunda, generalmente utilizando la respiración abdominal (al inhalar el abdomen se expande y al exhalar se contrae, aunque algunas veces se recomienda la respiración abdominal invertida). También se deben realizar los movimientos de forma suave y fluida, así como mantener la mente calmada.

La práctica de Baduanjin es adecuada para personas de todas las edades, aunque se requiere constancia para obtener sus beneficios. Se sugiere establecer una rutina diaria, con una duración de aproximadamente quince minutos por sesión. Las primeras horas de la mañana, complementado por la noche, así como un entorno tranquilo y con aire fresco están recomendados.

Más allá de cualquier leyenda o tradición, la ciencia moderna ha logrado demostrar los beneficios de la práctica de Baduanjin:

• Una revisión sistemática con metaanálisis publicada el pasado año en Frontiers in Cardiovascular Medicineidentificó posibles repercusiones de Baduanjinen la práctica clínica. En primer lugar, los profesionales de la salud podrían considerar su recomendación como una intervención alternativa basada en la evidencia para personas mayores o con enfermedades cardiovasculares, buscando prevenir la recurrencia de este tipo de enfermedades o mejorar la capacidad funcional. Baduanjin demostró una mejora efectiva en la resistencia aeróbica y la resistencia al ejercicio, así como en la capacidad funcional de adultos mayores con enfermedades cardiovasculares. Se recomienda para intervenciones a mediano plazo, siendo la intensidad moderada la dosis óptima para este grupo de edad.
• Otra revisión sistemática y metaanálisis publicada también en 2025 en Frontiers in Public Health sugieren que Baduanjin es una intervención eficaz para mejorar el equilibrio y prevenir caídas en adultos mayores, pudiendo ser más beneficioso que la atención rutinaria, caminar o realizar actividades regulares para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en estas edades. Para obtener resultados óptimos en cuanto al equilibrio, se recomienda un mínimo de doce semanas de entrenamiento, con cinco a siete sesiones de 30 a 39 minutos semanales. Sin embargo, exceder esta duración en una sola sesión podría disminuir los beneficios observados.
• Una tercera revisión sistemática y metaanálisis preliminar publicada este año en Sport Sciences for Health, sugiere un posible efecto positivo de Baduanjinsobre la función cognitiva en adultos mayores con deterioro cognitivo leve.

Aunque estas investigaciones pueden tener limitaciones de forma general, sí resulta cierto que en la actualidad se acumula una creciente evidencia que sustenta el valor de este tipo de ejercicios terapéuticos tradicionales para la salud. Con Baduanjin podemos cuidar de seguro nuestra salud… ¡desde lo natural!

Fuente: Cubadebate

Hasta el 2 de mayo se desarrollará esta primera etapa, y los pequeños beneficiados tomarán nuevamente el medicamento del 15 al 20 de junio, en la segunda parte de la Campaña Nacional de Vacunación Antipoliomielítica Oral Bivalente, en su edición 65-

Las Tunas.- Un total de 11 637 niños tuneros, con edades comprendidas entre un mes de nacidos hasta dos años, 11 meses y 29 días, reciben desde hoy la vacuna oral contra la poliomielitis, enfermedad muy contagiosa que afecta a los infantes y que puede provocar parálisis y deformaciones en los miembros inferiores.

Hasta el 2 de mayo se desarrollará esta primera etapa, y los pequeños beneficiados tomarán nuevamente el medicamento del 15 al 20 de junio, en la segunda parte de la Campaña Nacional de Vacunación Antipoliomielítica Oral Bivalente, en su edición 65.

En esa oportunidad también se reactivarán contra la poliomielitis los pequeños de nueve años por lo que, de manera general, en la provincia de Las Tunas quedarán inmunizados unos 17 550 niños.

Autoridades del sector de la salud advirtieron que no pueden recibir la vacuna oral los niños inmunodeficientes o los que tienen fiebre, vómitos o procesos diarreicos.  Por ello en cada fase se establece una semana para administrar el inmunógeno a esos pacientes y a otros que, por determinadas razones no se encuentren en sus áreas de salud.

También se ha alertado que para garantizar la efectividad de la vacuna, los infantes no pueden tomar agua ni recibir alimentos 30 minutos antes ni después.

Cuba fue el primer país de América Latina en erradicar la terrible enfermedad de la poliomielitis mediante campañas anuales de vacunación que comenzaron en febrero de 1962 y que garantizan la protección a la mayoría de la población.

Fuente: Granma

El Taller de Ortopedia del Hospital Frank País, de La Habana, no solo ofrece una respuesta inmediata a las limitaciones de insumos que impone el bloqueo, sino que devuelve esperanza a los pacientes, al revalorizar recursos acumulados y rescatar tecnología en desuso.

La necesidad agudiza el ingenio, y en el Taller de Ortopedia del Hospital Frank País, de La Habana, bien lo saben.

Frente al significativo déficit de tornillos corticales que afecta la cirugía ortopédica cubana, un equipo liderado por Ariel Ortega Estrada, jefe del Centro de Producción y Artificios Ortopédicos, ha puesto en marcha una solución práctica y soberana: transformar tornillos esponjosos que permanecían ociosos en almacenes –con un material biocompatible para el cuerpo humano, pues originalmente se fabricaron para otro uso– en tornillos corticales listos para fijar placas óseas en fracturas de cadera y otras intervenciones.

El proceso no ha sido menor. La máquina roscadora llevaba 16 años sin funcionar. «El cerebro del equipo estaba dañado», recuerda con honestidad el Jefe del taller, y para recuperarla, establecieron un convenio con la Empresa Militar Industrial Emilio Bárcenas.

Los especialistas militares se llevaron el componente dañado, lo reconvirtieron y adaptaron la máquina. Ahora el 50 % del proceso se realiza manualmente.

Además, ante las fluctuaciones del voltaje en el país, incorporaron una protección para salvaguardar el funcionamiento.

«Hoy el equipo está en marcha. Pueden salir algunas cositas todavía, porque llevaba 16 años parado, pero echarlo a andar y que cumpla un objetivo tan importante para la ortopedia cubana es un logro de esta institución y un aporte al sistema de Salud Pública», afirma Ortega, con la emoción contenida de quien ve renacer una herramienta clave.

El proyecto no solo ofrece una respuesta inmediata a las limitaciones de insumos que impone el bloqueo del Gobierno de ee. uu. a Cuba, sino que devuelve esperanza a los pacientes, al revalorizar recursos acumulados y rescatar tecnología en desuso, todo en beneficio del Sistema de Salud.

DE LO SIMPLE A LO ESENCIAL

Es un cubano como cualquier otro, pero le ha declarado la guerra a la escasez desde el taller del Hospital Ortopédico Docente Frank País García.

A sus 73 años, Francisco Andrés Rodríguez tiene las manos marcadas por el oficio. Dice que mientras tenga fuerza para traba jar, estará haciéndolo hasta que pueda: «Soy un mecánico ajustador y en estos momentos estoy aquí creando un conejillo que hace falta y un tornillo de compresión cortical».

Lo dice sin aspavientos, como quien sabe que su trabajo contribuye a salvar vidas.

Por eso, Francisco –un cubano igual a cualquier otro– no habla de piezas, sino de personas, y con la precisión de quien sabe que cada rosca que sale de su torno puede significar la diferencia entre una fractura bien consolidada o una amputación, explica que «la diferencia entre el que estamos haciendo y el original es casi nula. Es una solución muy práctica».

Cuando llegamos al taller, él y dos compañeros más nos mostraron cómo se crean estos tornillos: primero pican el material «esponjoso» en el torno; luego el metal gira, las virutas vuelan y, entre el ruido y el aceite, el tornillo cambia de forma.

«Después viene lo esencial –dice Francisco, mientras señala la máquina recuperada–: hacemos una nueva rosca». Y una vez roscado, la pieza pasa por un proceso llamado electropulido, un baño electroquímico que limpia y pule la superficie, asegurando que sea seguro para el interior del hueso humano.

Ariel Ortega, al verlo trabajar, resume el orgullo del taller y expresa que «gracias a esta inventiva entregamos diez tornillos a los cirujanos para que comenzaran a probarlos.

«Si funciona, el taller podrá producir cualquier cantidad, porque en los almacenes del país hay varios que podemos transformar». El objetivo –subraya– es claro: autoabastecer a la ortopedia cubana.

UN CENTRO CREADO PARA CERRAR CICLOS

El Taller de Ortopedia del Hospital Frank País fue creado en diciembre de 1987 por el Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz. Su director fundador fue el compañero Enrique Otero Enamorado, mientras que el profesor Rodrigo Álvarez Cambras dirigía entonces la institución completa.

«La misión fundamental de este centro –explica Ortega Estrada– es la ortopedia técnica y la ortopedia quirúrgica. La ortopedia técnica, para que entiendan, es faja, cabestrillo, férulas, todos esos artificios. Y la parte quirúrgica son los tornillos, las láminas, los kits que se utilizan para las operaciones, los implantes».

A pesar del déficit importante de recursos materiales, la atención a los pacientes no se detiene. «Siempre se buscan alternativas, siempre se trata de ayudar a la gente, porque al final lo más importante que tenemos aquí es el recurso humano, y ellos buscan alternativas y soluciones para resolver los problemas de los pacientes».

Y subraya una idea que lo atraviesa todo: este es un centro que cierra ciclos. Al hospital llegan pacientes a atenderse desde el punto de vista quirúrgico, se operan, y luego vuelven. Tienen seguimiento por consulta externa, y casi siempre regresan al taller porque forma parte de su rehabilitación para la incorporación a la sociedad.

Ahí, entre tornillos y férulas, empieza la segunda oportunidad.

Fuente: Granma